提分手和被分手都会让人感到痛苦和难以忘怀，因为恋爱关系中的感情是双方共同经营和建立起来的，其中包含了相互的依赖、信任、关心和承诺。当恋爱关系破裂的时候，不管是提出分手还是被分手，都会让人感到心碎和难以接受。
对于提分手的人来说，他们通常会有一个比较清晰的想法和决策，他们可能已经认真考虑过这个问题，并且做好了分手的准备。虽然他们也会感到痛苦和难过，但是相对来说，他们可能会更容易放下这段关系，因为他们已经做好了心理准备，知道自己要做什么，接下来的日子会更加清晰明确。
相比之下，被分手的人可能会更难以放下，因为他们通常会感到惊讶、失望甚至绝望。被分手的人可能会感到自己被抛弃了，对自己的价值和魅力感到怀疑。他们可能会反复想起恋爱中的美好时刻，希望能够重新得到对方的认可和爱护。这种情绪和思维的纠结可能会让被分手的人更难以放下这段关系，需要更长的时间来适应和接受。
然而，无论是提分手还是被分手，都需要一定的时间和过程来适应和处理分手的情绪和情感。在这个过程中，可以尝试一些方法来帮助自己放下这段关系，例如：
1.与朋友和家人交谈，分享自己的感受和情绪，寻求支持和理解。
2.给自己一些时间和空间，不要轻易接触和联系对方。
3.尝试新的爱好和活动，让自己的生活变得更加充实和有意义。
4.寻求专业的心理咨询和帮助，了解自己的情绪和行为，找到更好的应对方式。
总之，分手是一件痛苦的事情，但是也是成长和学习的过程。无论是提分手还是被分手，我们都需要给自己时间和空间来适应和接受，找到新的方向和生活的意义。
