在老公去世三周年这一特殊的日子里，作为妻子，可以通过以下方式来面对和处理这段时间的情绪和痛苦：
1、感受情绪：允许自己感受悲伤和痛苦，不要压抑情绪，可以哭泣、发泄自己的情感，让自己的心情得到宣泄和释放。
2、纪念仪式：可以为老公举行一场特殊的纪念仪式，可以是一次简单而庄重的家庭仪式，或者是和亲朋好友一起举行的纪念活动，以表达对他的怀念和敬意。
3、寻求支持：不要独自面对痛苦，可以寻求亲友的支持和陪伴，与他们分享自己的感受，倾诉内心的痛苦，他们会给予你安慰和支持。
4、照顾自己：照顾好自己的身心健康，保持规律的作息，饮食均衡，适量运动，保持积极的生活态度，这样可以增强自己的心理和身体抵抗力，更好地面对挑战。
5、回忆美好：回忆与老公相处的美好时光，可以翻阅相册、看着两人的照片，或者写下一些关于他的回忆和感激之情，让他的存在在你的心中得到永久的纪念。
6、寻求专业帮助：如果感受到过度的悲伤和痛苦，无法自行缓解，可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，他们会给予你专业的指导和支持。
最重要的是，每个人面对悲伤的方式都不同，所以不要强求自己按照某种方式去做，要根据自己的感受和需求来处理这段时间的情绪和痛苦。记住，时间会带来愈合，你会逐渐走出阴影，重新找到生活的希望和快乐。
