当你感到失落时，以下是一些应对策略：
1、承认自己的感受：首先要认识到自己感到失落，并接受这种情绪。不要压抑或否定自己的感受，因为它们是正常的一部分。
2、倾诉和寻求支持：与亲密的人、朋友或家人分享你的感受。他们可以提供理解和支持，帮助你减轻失落的情绪。
3、自我关怀：关注自己的需求和感受，进行一些自我关怀的活动。这可以包括进行体育锻炼、阅读、听音乐、与朋友聚会等。这些活动可以帮助你分散注意力，并提升自己的情绪状态。
4、积极思考：尝试通过积极的思考方式来看待事情。例如，你可以思考你与伴侣团聚的时刻，或者利用这段时间来进行自我成长和发展。
5、自我反思：考虑为什么你感到失落，是否有其他的情绪和需求在其中。这可以帮助你更好地理解自己，并寻找解决问题的方法。
6、沟通和表达：与伴侣开诚布公地沟通你的感受，并寻求共同的解决方案。这样可以增进你们之间的理解和互动。
无论如何，重要的是要注意自己的情绪和需求，并寻求适当的方式来处理失落的情绪。如果你发现自己无法摆脱负面情绪，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
