走出老公出轨的阴影可能需要一段时间和努力，以下是一些建议帮助你走出阴影：
1、面对和接受情绪：允许自己感受到各种情绪，包括愤怒、伤心、失望等。不要压抑这些情绪，而是尝试与他人分享你的感受或通过写日记等方式来表达自己的情绪。
2、寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你缓解心理上的压力。
3、培养自我价值感：出轨不是你的错，不要让自己陷入自责和负罪感中。重温自己的优点和价值，培养自信心和自尊心。
4、投入新的兴趣和活动：寻找新的兴趣爱好或活动，分散注意力，让自己的生活丰富多彩。这可以帮助你重新找回自己的快乐和满足感。
5、考虑个人心理治疗：个人心理治疗可以提供一个安全的空间，帮助你处理情绪和痛苦，并提供应对策略。专业的心理治疗师可以帮助你重建信任和自我价值感。
6、给自己时间和空间：恢复需要时间，不要强迫自己过快地走出阴影。尊重自己的感受和需要，给自己充足的时间来疗愈和重新建立自己的生活。
记住，每个人的恢复过程都是不同的，要耐心对待自己。重要的是，不要让过去的阴影完全定义你的未来，尽可能地寻求支持并专注于自己的健康和幸福。
