放下老公曾经的背叛是一个艰难但不是不可能的过程。以下是一些建议，帮助你逐渐放下伤痛，并重新建立信任和幸福：
1、面对和接受自己的情绪：背叛会引发愤怒、失望、伤心等强烈情绪，这是正常的反应。不要压抑或否定自己的感受，允许自己经历这些情绪。但也要尽量避免陷入消极的思维循环，尝试寻找积极的解决方案。
2、与伴侣坦诚沟通：如果你决定继续婚姻，与伴侣进行坦诚的对话是重要的。表达自己的感受、需求和疑虑，听取伴侣的解释和观点。建立开放和诚实的沟通，共同探讨问题的原因，并寻找解决方案。
3、寻求专业咨询：婚姻咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你们处理和解决婚姻中的问题。他们可以提供安全的环境，促进沟通、理解和修复。
4、建立新的信任：重建信任需要时间和努力。伴侣需要展示出真诚的悔过和努力改变的行动。同时，你也需要逐渐放下过去的伤痛，给予伴侣新的机会。逐渐建立起新的信任基础，并与伴侣共同努力构建稳固的婚姻关系。
5、关注个人成长：将注意力放在个人发展和成长上。寻找自己的兴趣爱好，追求个人目标，投资自己的精神和身体健康。通过提升自己的自信和独立性，你可以更好地面对和处理婚姻中的挑战。
6、给予自己时间和空间：放下伤痛需要时间，不要急于痊愈或忘记过去的创伤。尊重自己的感受，给予自己时间进行自我疗愈和恢复。同时，也要学会原谅和释放过去的伤害，以便向前迈进。
最重要的是，放下伤痛是一个个人的决定和过程。不同的人需要不同的时间和方式来处理和痊愈。如果你感到无法独自应对，寻求专业的心理咨询和支持可能会有所帮助。记住，你有权利追求幸福和健康的关系。
