走出老婆出轨的阴影可能需要时间和努力，以下是一些建议来帮助你处理这个问题：
1、接受和理解情绪：首先，接受你的情绪并给自己时间去处理。愤怒、伤心、失望等情绪都是正常的反应，不要抑制或压抑它们。尝试找到一个安全的方式来表达你的情绪，如通过写日记、绘画或与亲友交流。
2、寻求支持：寻求支持是非常重要的，可以是家人、朋友或专业人士，如婚姻辅导师或心理咨询师。与他们分享你的感受和困扰，他们可以给予你支持、理解和建议。
3、理性思考：尽可能客观地思考这个问题，并试图理解你妻子背叛的原因。这并不是为了辩解或合理化她的行为，而是为了更好地理解整个情况，以便更好地处理和解决。
4、沟通和建立信任：与你的妻子进行坦诚的对话，表达你的感受和困惑，并听取她的解释和反思。建立开放、诚实和尊重的沟通是重建信任的关键。
5、寻求专业帮助：如果你感到无法独自走出阴影，考虑寻求婚姻辅导或心理咨询的帮助。专业的辅导师或咨询师可以提供指导和支持，帮助你们处理这个问题。
6、自我关注和照顾：在处理这个问题的过程中，确保照顾好自己的身心健康。寻找一些适合你的方式减轻压力，如锻炼、休息、参与爱好等。
最终的决策取决于你自己。你可以选择原谅并努力重建信任，或者决定终止婚姻。无论你的决定如何，重要的是尊重自己的感受和需要，并为自己的幸福着想。记住，走出阴影需要时间和努力，但你有能力去克服这个困难。
