婚姻中的冷暴力是一种隐蔽但严重的问题，以下是一些建议可以尝试来解决这个问题：
1、了解和认识冷暴力：了解什么是冷暴力以及其影响是非常重要的。冷暴力通常是通过控制、威胁、恐吓、忽视、否定等方式来伤害对方的自尊心和情感。认识到这种行为是不健康和无法接受的是第一步。
2、寻求支持和咨询：寻求专业咨询师或心理治疗师的帮助是解决冷暴力问题的重要途径。咨询师可以提供指导和支持，帮助你了解冷暴力的根源和影响，并提供有效的应对策略。
3、建立边界和保护自己：设立个人边界是非常重要的。清晰地表达你的需求和期望，并坚决维护自己的权益。如果遇到冷暴力行为，坚决拒绝并明确表达你不接受这种对待。
4、寻求支持系统：与亲朋好友分享你的经历并寻求他们的支持和理解。他们可以为你提供情感上的支持，并在需要时给予实质性的帮助。
5、自我保护：如果冷暴力行为变得过于严重或威胁到你的安全，寻求合适的法律保护是必要的。保护令和报警是可以考虑的选择。
6、考虑婚姻辅导和治疗：如果对方愿意改变并接受帮助，可以考虑参加婚姻辅导和治疗。这可以帮助夫妻双方了解问题的根源，并学习有效的沟通和冲突解决技巧。
重要的是要记住，冷暴力是一种不可接受的行为。如果你发现自己处于危险之中，无论是身体上还是心理上，务必保护自己的安全。
