面对婚外情和小三的存在，以下是一些建议来处理这种情况：
1、保持冷静：尽量保持冷静和理智，不要让情绪控制你的行为和决策。冷静的思考可以帮助你更好地处理问题。
2、与配偶沟通：与你的配偶进行开放和诚实的对话是关键。表达你的观点、感受和担忧，听取对方的解释和意见。建立一个坦诚和尊重的对话环境，以便共同解决问题。
3、寻求婚姻咨询：婚姻咨询可能是一个有益的选择，可以在婚姻咨询师的指导下，探讨问题的根源，并寻找解决方案。婚姻咨询师可以提供专业的指导和帮助，帮助你们重新建立信任和改善婚姻关系。
4、保护自己的权益：确保你的合法权益得到保护。如果需要，寻求法律咨询来了解你的权利和责任。
5、自我成长和关注：将焦点放在自己身上，寻找自我成长和发展的机会。关注自己的健康、兴趣爱好和社交圈子，让自己变得更强大和独立。
6、避免报复行为：尽量避免采取报复行为，这只会加剧紧张氛围和伤害所有人。保持理智和冷静，寻求和平解决问题的方式。
7、做出适合自己的决定：最终，你需要根据自己的价值观和感受来做出决定。婚姻是一个复杂的关系，每个人的情况都是独特的。如果你觉得无法忍受这个婚外情和小三的存在，可能需要考虑重新评估你们的婚姻关系，并做出适合自己的决定。
无论你选择哪种方法，最重要的是确保自己的权益得到保护，并寻求适当的支持和帮助来处理这个困境。
