面对老婆离开且没有联系的情况，你可能会感到困惑和失落。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1、给彼此留出一些时间和空间：有时候，人们需要一些时间来冷静下来、思考和处理自己的情绪。尊重对方的决定，给彼此一些时间和空间。
2、寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）分享你的情况和感受。他们可以提供情感支持和建议，帮助你度过这个困难的时期。
3、尝试联系：如果你想与你的老婆重新建立联系，可以尝试通过亲朋好友、社交媒体或其他渠道找到她。尽量保持冷静和理智，表达你的关心和愿意沟通的态度。
4、寻求法律建议：如果你希望解决婚姻问题，但无法与你的老婆联系，你可以咨询律师，了解可能的法律程序和选项。
5、自我关怀：在这个困难的时期，照顾好自己的身体和心理健康非常重要。保持积极的生活态度，参与一些能够让你放松和愉快的活动，寻求个人心理咨询也可以帮助你处理情绪。
6、没有联系的情况下，也可以考虑撰写一封信给她，表达你的思念和愿意解决问题的决心。但请记住，你无法控制她的反应和决定。
最重要的是，尽管这个情况很困难，但要保持冷静和理智。尊重对方的选择，并为自己和婚姻的未来做出明智的决策。
