如果小三意识到对方已经有家庭，但仍然选择纠缠，以下是一些建议：
1、停止与对方的联系：最重要的是，小三应该立即停止与对方的一切联系，包括电话、短信、社交媒体等。这样可以避免进一步的纠缠和伤害。
2、保护自己的隐私：小三应该确保自己的个人信息和隐私得到保护，避免被对方或对方的家庭成员骚扰。如果有必要，可以修改社交媒体设置、更改电话号码等来保护自己的隐私。
3、寻求支持：面对自己的情感困境，小三可能会感到沮丧和无助。寻求亲朋好友的支持和理解可以帮助她度过这个困难的时期。此外，专业心理咨询师也可以提供情感支持和指导。
4、专注于个人成长：小三可以将注意力转移到自己的个人成长和发展上，例如学习新的技能、参加兴趣爱好的活动等。这有助于转移注意力，并帮助她重新建立起自己的生活。
5、尊重对方的家庭：尽管小三可能感到伤心和失望，但她应该尊重对方的家庭，并避免任何进一步的干涉。这样有助于保持道德和伦理原则，并促进自己的内心平静。
最重要的是，小三需要认识到自己的行为对他人造成了伤害，并努力从中吸取教训。她可以通过反省和成长来改变自己，并避免再次陷入这样的困境。
