如果你被你的妻子发现和别的女人有暧昧的聊天，以下是一些建议：
1、承认错误：首先，承认你的错误和不当行为。对于你的暧昧行为，要有诚意地向妻子道歉，并表达你对她的伤害和失信的感受。
2、坦诚交流：选择一个适当的时间和地点，与妻子坦诚地交流。诚实地回答她的问题，让她了解你的意图和感受。尽量保持开放和理解的态度，以便倾听她的感受和需求。
3、接受责任：接受你的行为对婚姻造成的伤害，并愿意承担后果。这可能包括接受妻子对你的失去信任、需要时间来恢复的事实。
4、重建信任：与妻子一起制定一个重建信任的计划。这可能包括建立更加透明和开放的沟通渠道，接受妻子的监督或检查，并展示你对婚姻忠诚的承诺。
5、婚姻辅导：考虑寻求婚姻咨询师的帮助。专业的咨询师可以帮助你们处理和解决婚姻中的问题，并提供指导和支持。
最重要的是，重建信任需要时间和努力。对于妻子来说，接受和原谅你的行为可能需要一段时间。你需要表现出真正的改变和努力，以证明你对婚姻的承诺和忠诚。
请注意，以上建议仅供参考，每个情况都是独特的。如果你感到困惑或不知所措，寻求专业帮助可能是明智的选择。
