一、把命令换成“撒娇求助”，别喊“快把衣服晾了！”，改成“宝子～不忙的话帮我晾下衣服呗？你超靠谱的，谢谢亲爱的～”
二、用“委屈吐槽”代替指责，别说“你从来都不记得纪念日！”，改成“这次纪念日没被你记着，我有点小失落呀～下次我们一起整个备忘录备注，这样我肯定超开心～”
三、拒绝“摆烂话术”，把“随便吧”换成“我觉得你这想法绝绝子！就按你说的来，听你的准没错～”
四、委屈到想哭时先憋3秒，用“软乎乎语气”表达，别带着哭腔嗷嗷叫，不然容易越说越僵～
五、聊天避开“三大雷区”：不翻旧账、不说气话、不拿对方缺点开涮，不然容易炸锅呀～
六、开口前先“共情预判”，问问自己：TA现在是不是累到不想说话？我真正想让TA知道的是啥？先安抚再聊事儿更顺～
七、别纠结“谁错了”，主打一个“解决问题”！比如忘买东西别互怼，一起整个购物清单，下次再也不踩坑～
八、学会“先听后说”，等对方把话说完再发表意见，别中途打断，不然容易聊崩～
九、牢记对方“暖心小偏好”，比如TA爱被夸细节，聊天时多提一句“你连这个都记得，也太贴心了吧～”
十、聊天要“选对时机”，别在TA刚下班、打游戏正嗨时聊心事，等TA放松下来，聊啥都愿意听～
十一、情侣之间别“死磕道理”，爱人又不是对手，赢了道理冷了感情，太不划算啦～
十二、别说“你怎么这样”，改成“咱们一起调整下方式呗～这样相处起来更舒服呀～”
十三、接住对方的“疲惫信号”，比如TA下班瘫在沙发上，赶紧说“宝子今天是不是累惨啦？我给你泡杯热奶茶，快歇会儿～”
十四、聊天要“就事论事”，别扯东扯西，比如“咱们先把这个小问题解决掉，其他事儿都不是事儿～”
十五、适当“装笨撒娇”，比如“我这脑子有点转不过来，你能不能帮我弄下这个呀？你超厉害的～”
十六、“难事轻说，烦事慢说”，开心的事笑着说，比如吐槽工作别嗷嗷叫，慢慢说“今天上班遇到点小糟心，跟你说说就好多啦～”
十七、把“抱怨”换成“提需求”，别说“你总把东西乱扔！”，改成“宝子～东西用完放回原位，家里会更整洁呀，我们一起保持好不好～”
十八、多用“正向夸夸”，别总挑毛病，比如TA做饭有点咸，别说“太难吃了”，改成“宝子做饭超用心！要是少放一丢丢盐，就更绝啦～”
十九、别用“你总是/你从不”，换成“这次这样有点小问题”，比如别说“你从不帮我做家务”，改成“这次要是你能帮我搭把手，我会轻松很多呀～”
二十、聊天加“情绪前缀”，比如“我有点小着急，想跟你说下这件事”，比直接说事更容易被接受～
二十一、拒绝“冷暴力”，别用沉默对抗，改成“我现在有点情绪化，想冷静10分钟，等下再跟你好好聊～”
二十二、把“要求”换成“分享”，别说“你必须陪我逛街”，改成“我想去逛街买衣服，你愿意陪我一起吗？有你参考更放心～”
二十三、学会“反向共情”，比如TA吐槽朋友，别说“这有啥好生气的”，改成“换我我也会不舒服，你已经够包容啦～”
二十四、别“贴标签”，别说“你就是这么粗心”，改成“这次好像有点小马虎，下次咱们多留意下就好啦～”
二十五、聊天带“小期待”，比如“要是下次我们能一起规划旅行，肯定超开心～”，比直接提要求更甜～
二十六、接住对方的“分享欲”，TA跟你说八卦，别敷衍“哦”，改成“真的吗？后来怎么样了？也太有意思了吧～”
二十七、把“比较”换成“肯定”，别说“别人对象都比你贴心”，改成“宝子你对我也超好，要是再多点小细节，就完美啦～”
二十八、吵架时“及时止损”，别越吵越凶，改成“咱们先暂停下，别气坏身体，等冷静了再好好说～”
二十九、多用“我们”代替“你我”，比如“我们一起把小家打理好”，比“你要把家里弄干净”更有归属感～
三十、睡前“复盘小美好”，比如“今天你帮我热牛奶超暖心，跟你在一起每天都好甜～”，感情越聊越升温～
