怎么分辨双向暗恋还是自作多情

要分辨双向暗恋和自作多情，可以注意以下五点：

1. 互动频率和积极性：双向暗恋的情况下，两人会频繁地进行互动，并且双方都表现出积极主动的态度。而自作多情往往是单方面的努力，其中一方过于积极而另一方没有相应的回应。

2. 兴趣和投入程度：双向暗恋的情况下，两人都表现出对对方的兴趣，并且愿意花时间和精力去了解彼此。而自作多情时，一方可能对对方过于投入和关注，而另一方则没有相应的兴趣或投入。

3. 互相的关心和支持：在双向暗恋中，双方会互相关心和支持对方的生活和目标。双方会表现出对彼此的关注和关心。而自作多情时，一方可能过于关注对方，而对方并没有相同的关心和支持。

4. 温暖的氛围和亲密度：双向暗恋的情况下，两人之间会有一种温暖和亲密的氛围，彼此感受到对方的吸引力和亲近感。而自作多情时，这种亲密度和温暖的氛围可能缺乏或只存在于一方。

5. 直接的表达和交流：在双向暗恋中，双方可能会有一些直接或间接的表达和交流，表明彼此对对方的感情。而自作多情时，这种直接的表达和交流可能缺乏或只存在于一方。

总结：
要分辨双向暗恋和自作多情，需要关注双方的互动频率和积极性、兴趣和投入程度、互相的关心和支持、温暖的氛围和亲密度，以及直接的表达和交流。双向暗恋是双方彼此有感觉和兴趣的情况，而自作多情则是一方对另一方有过度的感情投入，而对方并没有相同的回应。最好的方式是进行直接的交流和沟通，以确认双方的感受和意愿。